Kom igång med makroräkning
Lär dig grunderna i makroräkning och hur du enkelt kan komma igång med Makromat för att nå dina hälso- och fitnessmål.
Vad är makroräkning?
Makroräkning handlar om att hålla koll på de tre stora näringsämnena: protein, kolhydrater och fett. Genom att förstå och spåra ditt intag av dessa makronutrienter kan du bättre kontrollera din vikt, energinivå och träningsresultat.
Varför räkna makron?
Till skillnad från enkel kaloriräkning ger makroräkning dig en djupare förståelse för vad du äter. Det hjälper dig att:
• Optimera din kropp och prestation
• Bygga muskler medan du går ner i vikt
• Förstå hur olika livsmedel påverkar dig
• Skapa hållbara matvanor
Hur kommer man igång?
Med Makromat är det enkelt. Appen räknar automatiskt ut dina makron baserat på dina mål. Du behöver bara:
1. Ladda ner appen
2. Ange dina mål och vikt
3. Börja logga din mat
4. Följ dina framsteg
Tips för framgång
Börja enkelt. Du behöver inte vara perfekt från dag ett. Fokusera på att bygga vanan att logga din mat, så kommer precisionen med tiden. Använd appens receptdatabas för att hitta hälsosamma alternativ som passar dina makron.