5 proteinrika recept
Upptäck våra favorit proteinrika recept som är både goda och enkla att laga. Perfekta för dig som vill bygga muskler eller bara få i dig mer protein.
1. Kycklingwok med cashewnötter
Protein per portion: 45g
En snabb och smakrik rätt som är fullspäckad med protein. Perfekt för vardagsmiddag.
400g kycklingfilé, grönsaker, cashewnötter och sojasås. Klar på 20 minuter.
2. Lax med quinoa och avokado
Protein per portion: 38g
Omega-3-rik lax kombinerad med quinoa och avokado för en balanserad måltid.
Grilla eller stek laxen och servera med kokad quinoa och skivad avokado.
3. Proteinpannkakor
Protein per portion: 30g
Perfekt frukost eller mellanmål. Använd proteinpulver för extra boost.
Ägg, proteinpulver, havregryn och lite mjölk. Toppa med bär och honung.
4. Bönchili med köttfärs
Protein per portion: 42g
Mättande och proteinrik gryta som går att förbereda i stor batch.
Köttfärs, svarta bönor, tomater och kryddor. Servera med ris eller bröd.
5. Grekisk yoghurt med nötter och bär
Protein per portion: 25g
Enkel och snabb måltid som fungerar både som frukost och mellanmål.
Turkisk yoghurt, blandade nötter, färska bär och lite honung.
Hitta fler recept
Alla dessa recept och många fler finns i Makromat-appen, komplett med näringsinfo och möjlighet att anpassa portionsstorlek efter dina mål.
Upptäck tusentals recept
Ladda ner Makromat och få tillgång till hela receptdatabasen
Ladda ner gratis